Sport to zdrowie – każdy to wie. Jak się jednak okazuje uprawianie sportu nie jest wcale takie łatwe, to sztuka i umiejętność, którą nie tylko trzeba posiąść, ale przede wszystkim odpowiednio się do niej przygotować. To, czy uprawianie sportu okaże się skuteczne czy też nie, zależy od wielu czynników. Jak przygotować się do uprawiania sportu. Oto kilka rad. Czytajcie dalej.
Odpowiedni sprzęt i strój
Nie każda dyscyplina wymaga odpowiedniego sprzętu, ale jeżeli decydujemy się na siatkówkę, piłkę nożną, koszykówkę, narciarstwo czy rower warto zaopatrzyć się w dobrej jakości sprzęt. Dobry sprzęt to podstawa i warto o tym pamiętać. Wiele osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, nie przywiązuje dużej wagi do stroju. A to jest bardzo ważne. Najważniejsza zasada jest taka – musi ci być wygodnie, powinieneś się dobrze czuć w tym, co nosisz i przede wszystkim strój w żaden sposób nie powinien cię ograniczać. Niezmiernie duże znaczenie ma również materiał, z którego jest on zrobiony. Bardzo dużą rolę odgrywa obuwie. To bardzo wpływa na nasze samopoczucie. Jeżeli dopiero stawiamy pierwsze kroki w jakiejś dziedzinie i jeszcze nie do końca jesteśmy zorientowani co, jak i gdzie, warto poszukać profesjonalnych sklepów sportowych – sklep siatkarski, sklep koszykarski czy narciarski – jest ich całe mnóstwo. Tam znajdziemy wszystkie niezbędne sprzętu i akcesoria, a także możemy liczyć na poradę osób, które się na tym znają.
Odpowiednia rozgrzewka
Najważniejsza zasada brzmi – bez rozgrzewki nie ma co brać się za uprawianie jakiegokolwiek sportu. To nie jest mit. Ciało nasze nie jest przygotowane do nadmiernego wysiłku. Jeżeli wcześniej go nie rozgrzejemy, możemy się przeforsować i przede wszystkim zrobić sobie krzywdę. Pamiętajmy – odpowiednia rozgrzewka to postawa. Czasem wystarczy kilka podskoków, wyciągnięć. Bez tego ani rusz. Jeżeli chcemy, aby ćwiczenia były skuteczne, warto poprosić o pomoc kogoś, kto się na tym zna. W przeciwnym razie możemy nie tylko nadwyrężyć ciało i doprosić się o kontuzję, ale przede wszystkim sprawić, że cały nasz wysiłek pójdzie na marne. Warto również wcześniej trochę poczytać i zgłębić temat, aby mieć jakiekolwiek pojęcie o danej dyscyplinie. Dobrze jest wiedzieć, co dane ćwiczenie nam daje i po co je się w ogóle wykonuje.
Początki są zawsze trudne. Najważniejsze jest to, aby we wszystkim zachować umiar. Nie starajmy się bić rekordów, ale kro po kroku dochodzić do nich.
